gesund & aktiv VEGETARISCH ABNEHMEN
Für Anwender dieses Plans steht eine gesunde Gewichtsreduktion im Fokus. Die Nahrungsmittelauswahl ist auf eine vegetarische Ernährung ausgerichtet.
Vegetarier – und alle, die sich einfach so ernähren möchten –, kommen beim gesund & aktiv VEGETARISCH ABNEHMEN Programm auf den Geschmack. Hier wird nachhaltig und medizinisch gesund abgespeckt.
Der Plan gliedert sich in drei Phasen – Vorbereitungs-, Haupt- und Erhaltungsphase:
Der Ablauf
Vorbereitungsphase (2 Tage)
- Ihr Körper wird mit schonender Nahrung auf die Ernährungsumstellung vorbereitet
- An Tag zwei folgt eine Darmreinigung
Hauptphase (mindestens 8 Wochen)
- Überflüssiges Gewicht wird sukzessive reduziert
- Vitalität und Leichtigkeit stellen sich ein
- Schon bald entwickelt sich ein neues Körpergefühl
Erhaltungsphase (unbegrenzt gültig)
- Ihre Nahrungsmittelliste aus der Hauptphase wird mit neuen Lebensmitteln erweitert
- Ausnahmen sind an 2 Tagen in der Woche erlaubt
Inhalt auf einen Blick
- Tipps für Vegetarier
- Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage
- Die 7 Grundregeln
- Lebensmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
- Individuelle Frühstücksvorschläge
- Empfohlene Trinkmenge
- Lebensmittelmengen für Mittag- und Abendessen
- Umsetzungstipps im Alltag
- Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
- Erfolgsverlauf
- Einkaufsliste
Hinweis: gesund & aktiv ist keine Diät – und es findet auch keine Kohlenhydratreduzierung statt. Durch den individuell auf Sie abgestimmten Ernährungsplan erhält Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe, die er für ein gesteigertes Wohlbefinden braucht. Die Verteilung von Eiweiß (20–30%), Kohlenhydraten (40–45%) und Fett (30–35%) wird dabei in Anlehnung an die moderne Ernährungsmedizin vorgenommen.
Der Ernährungsplan gesund & aktiv VEGETARISCH ABNEHMEN wurde für eine dauerhafte Anwendung konzipiert.
Naturheilpraxis
Karen Dittner
Heilpraktikerin
Am Steigbügel 15
27283 Verden
gesund@naturheilpraxis-dittner.de
Telefon: 04231 800570
Mitglied Heilpraktikerverband Hamburg
Mitglied
Laborgemeinschaft für ganzheitliche Medizin LgM
Mitglied
Laborgemeinschaft
Pro Immun M®
Mitglied
Frauen Unternehmen e.V.