Darmbalance & Heilfasten - Kursstruktur und Ablauf

Kennst du das …?
Du weißt nie, wann dein Bauch wieder verrücktspielt – mal Durchfall, mal Verstopfung, immer Blähungen. Abends steht der Bauch weiter vorne als morgens. Du überlegst bei jeder Einladung, ob du überhaupt hingehen kannst, weil du nicht weißt, was du verträgst … oder wo die nächste Toilette ist.

Dann ist dieser Kurs genau für dich gemacht.

 

Für wen ist der Kurs?

• Für Menschen mit Dauer-Durchfall, die einfach nicht wissen, warum.

• Für alle mit Verdauungschaos, Blähbauch, Völlegefühl oder wechselndem Stuhlgang.

• Für diejenigen, die sich ständig fragen: „Was darf ich eigentlich noch essen?“

• Für Menschen mit vermuteten Ernährungsunverträglichkeiten, die endlich Klarheit wollen.

• Für alle, die immer nach der nächsten Toilette Ausschau halten oder Einladungen meiden aus Angst, etwas nicht zu vertragen.

• Für alle, die wieder Vertrauen in ihren Körper und Ruhe im Bauch spüren möchten.

So läuft der Kurs ab

Der Kurs kombiniert Wissen, Praxis und individuelle Betreuung. In sechs Wochen lernst du, deinen Darm zu verstehen, zu entlasten und gezielt aufzubauen – mit Laboranalyse, Heilfasten, Ernährung und Naturheilkunde.

 

Woche 1 – Einstieg & Anamnese

Wir starten mit einer gründlichen Bestandsaufnahme: Beschwerden, Ernährung, Medikamente, Lebensstil. Du erhältst dein Stuhltest-Set und lernst, wie du die Probe korrekt einsendest. Damit legen wir die Grundlage für deine persönliche Analyse.

 

Woche 2 – Entlastung & Vorbereitung

Du lernst, wie du deinen Stoffwechsel und dein Verdauungssystem sanft entlastest. Wir besprechen Entlastungstage, Fastenvorbereitung, leberfreundliche Ernährung und natürliche Ausleitungsverfahren. Ziel: den Körper auf „Reset“ stellen, bevor wir gezielt aufbauen.

 

Woche 3 – Laborergebnisse & individuelle Konzepte

Gruppentermin: Ich erkläre die wichtigsten Laborwerte leicht verständlich – was sagen Flora, Schleimhaut, pH-Wert und Enzymaktivität über deinen Darm?
Einzeltermin: Du bekommst deine persönliche Auswertung mit Therapie- und Aufbauplan. Dazu Empfehlungen für Ernährung, Vitalstoffe und mögliche TISSO-Präparate passend zu deinem Befund.

 

Woche 4 – Aufbauphase

Wir stärken gezielt deine Darmflora und Schleimhaut. Du lernst, welche Lebensmittel und Vitalstoffe den Aufbau unterstützen. Wir besprechen Probiotika, Präbiotika, Mikronährstoffe und pflanzliche Begleiter zur Regeneration der Darmschleimhaut.

 

Woche 5 – Integration & Stabilisierung

Jetzt wird’s alltagstauglich: Wir verfeinern deinen Ernährungsrhythmus, erkennen typische Fehlerquellen (z. B. zu viele Rohkost, falsche Essreihenfolge oder Dauerstress). Du lernst, auf Körpersignale zu hören und Stabilität aufzubauen – innerlich wie äußerlich.

 

Woche 6 – Abschluss & Nachhaltigkeit

Wir blicken gemeinsam auf deine Fortschritte: Wie hat sich dein Bauch, deine Energie und dein Wohlbefinden verändert? Du erhältst Strategien für deinen Alltag – Ernährung, Entspannung, Lebensrhythmus. So bleibt dein Darm langfristig in Balance. Zum Abschluss: Zielüberprüfung, Feedbackrunde und Ausblick auf deinen weiteren Aufbauplan.

 

Dein Ergebnis nach 6 Wochen

• Ruhiger Bauch statt Dauerstress.

• Mehr Energie, klarerer Kopf und leichteres Lebensgefühl.

• Du verstehst endlich, was dein Körper braucht.

• Ein individueller Therapie- und Ernährungsplan – kein Pauschalprogramm.

Das Besondere an diesem Kurs

• 7 Termine mit Theorie, Praxis und individueller Begleitung.

• 1:1-Auswertung deines Stuhltests und persönlicher Aufbauplan.

• Kleine Gruppe für Austausch und Motivation.

• Begleitung durch Heilpraktikerin Karen Dittner mit über 33 Jahren Erfahrung in Darmgesundheit, Fasten und Stoffwechselanalyse.